Perimenopausia: Un enfoque práctico para comprenderte y cuidarte durante esta etapa.
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Preguntas Frecuentes
Programa para conocer de forma integral la perimenopausia y descubrir estrategias prácticas de autocuidado.
¿A quién va dirigido?
- Mujeres que están experimentando la perimenopausia.
- Mujeres que quieren prepararse para la perimenopausia.
- Mujeres que buscan respuestas sobre la perimenopausia más allá de los mensajes convencionales sobre envejecimiento y belleza.
¿Qué puedes esperar?
- Programa online que se adapta a tus horarios.
- Acceso completo de por vida.
- Más de 14 recursos descargables.
- Test rápidos que te ayudarán a reflexionar, evaluar tu conocimiento y aplicar lo aprendido.
Características Del Curso
- Lecciones 80
- Cuestionarios 8
- Duración Lifetime access
- Nivel de habilidad Todos los niveles
- Idioma Español
- Alumnas 16
- Evaluaciones Sí
Currículum
- 11 Sections
- 80 Lessons
- Duración
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- Introducción.1
- Módulo 1: Comprendiendo la Perimenopausia.Reconoce los cambios físicos y emocionales, rompe el silencio sobre la perimenopausia y afronta esta etapa con comprensión y autovalidación.9
- 2.11.1 – Perimenopausia: cuando lo que te toca vivir se convierte en tu propósito.
- 2.21.2 – Lecciones de otras culturas: sabiduría ancestral y diversidad en la experiencia femenina.
- 2.31.3 – El impacto de los cambios hormonales en nuestra vida.
- 2.41.4 – El cerebro en transformación.
- 2.51.5 – Voces que inspiran: testimonios sobre Perimenopausia.
- 2.61.6 – ¿Cómo empezar a reconectar contigo misma en medio de este torbellino?
- 2.71.7 – El renacer de una nueva versión de ti.
- 2.8Documentación Módulo 1: Comprendiendo la Perimenopausia.
- 2.9Quiz 1: Las claves de “Comprendiendo la perimenopausia”.8 Questions
- Módulo 2: Un nuevo capítulo de tu vida. Los cambios físicos.La perimenopausia no es una pérdida, sino una transición profundamente transformadora que nos invita a escucharnos, cuidarnos y reconectar con nosotras mismas a través de los mensajes de nuestro cuerpo, convirtiendo cada síntoma en una guía hacia una vida más consciente, auténtica y amorosa.9
- 3.12.1 – Perimenopausia: Cuando nuestro cuerpo nos pide que lo escuchemos.
- 3.22.2 – ¿Cómo saber si estamos en Perimenopausia o Menopausia?
- 3.32.3 – Diferentes tipos de menopausia. Cada camino es único.
- 3.42.4 – Los síntomas y su significado: Los sofocos, el fuego del cambio.
- 3.52.5- Los síntomas y su significado: Cambios en el ciclo menstrual.
- 3.62.6- Los síntomas y su significado: El insomnio, una llamada suave —y persistente— al autocuidado.
- 3.72.7 – ¿Y ahora qué? Un nuevo comienzo.
- 3.8Documentación Módulo 2: Los cambios físicos en Perimenopausia.
- 3.9Quiz 2: Los cambios físicos.8 Questions
- Módulo 3: La danza hormonal: el inicio de nuestra transformación.11
- 4.13.1- La danza hormonal: mi vivencia personal.
- 4.23.2- Nuestro ciclo en la etapa fértil: una danza armoniosa.
- 4.33.3- El papel del síndrome premenstrual: una brújula interna.
- 4.43.4- Nuestro ciclo en perimenopausia: una nueva coreografía.
- 4.53.5- Sistema nervioso y hormonas: recuperando nuestro equilibrio.
- 4.63.6- El ritmo circadiano: la danza natural de nuestro cuerpo.
- 4.73.7- Movimiento consciente: activando nuestras hormonas del bienestar.
- 4.83.8- Nutrición inteligente: alimentando el equilibrio hormonal desde dentro.
- 4.93.9- El arte del autocuidado.
- 4.10Documentación Módulo 3: Los cambios Hormonales en Perimenopausia.
- 4.11Quiz 3: Los cambios hormonales.8 Questions
- Módulo 4: Los cambios emocionales. El camino de tu verdad interior.8
- 5.14.1- Cuando las emociones despertaron: mi vivencia personal.
- 5.24.2- Emociones y hormonas: el baile invisible que nos transforma.
- 5.34.3- La rabia como motor de cambio: del fuego interno a la renovación personal.
- 5.44.4- Sanar desde la memoria: cuando el cuerpo nos invita a reconciliarnos con el pasado.
- 5.54.5- Calmar la tormenta interna: cómo regular nuestro sistema nervioso en la perimenopausia.
- 5.64.6- Renacer desde dentro: la revolución emocional de la perimenopausia.
- 5.7Documentación Módulo 4: Los cambios emocionales en Perimenopausia.
- 5.8Quiz 4: Los cambios emocionales.8 Questions
- Módulo 5: La transformación del cerebro en la perimenopausia: un renacimiento neurológico.12
- 6.15.1- La revolución silenciosa: mi experiencia con los cambios mentales de la perimenopausia
- 6.25.2- Cambios anatómicos y neurofisiológicos en el cerebro
- 6.35.3- Cambios comunes: comprendiendo los mensajes de los síntomas.
- 6.45.4- Niebla mental: ¿Por qué a veces parece difícil pensar con claridad?
- 6.55.5- Olvidos en la perimenopausia: cuando la mente necesita espacio.
- 6.65.6- Falta de concentración: recuperar el enfoque en medio del caos interno.
- 6.75.7- Ansiedad en la Perimenopausia: ¿Por qué aparece y cómo podemos gestionarla?
- 6.85.8- Depresión en la Perimenopausia: re-descubriéndonos en medio del cambio.
- 6.95.9- Lo que ganamos en Perimenopausia.
- 6.105.10- El futuro que nos espera.
- 6.11Documentación Módulo 5: Los cambios mentales en Perimenopausia.
- 6.12Quiz 5: Los cambios mentales.8 Questions
- Módulo 6: Transformando vínculos: Cómo la Perimenopausia redefine nuestras relaciones.8
- 7.16.1- Cuando la vida nos pide un cambio.
- 7.26.2- El espejo de la pareja. Redefiniendo el amor y la intimidad.
- 7.36.3- Reevaluando mi vida profesional: ¿Es esto lo que realmente quiero?
- 7.46.4- Criar y cuidarnos. Maternidad y perimenopausia.
- 7.56.5- Amistades en evolución: caminando hacia conexiones más profundas.
- 7.66.6- Transformarse no significa perderse.
- 7.7Documentación y recomendaciones Módulo 6.
- 7.8Quiz 6: Los cambios vitales.8 Questions
- Módulo 7: Cuidar nuestro cuerpo, cuidar nuestra vida.10
- 8.17.1- Mi cuerpo, mi guía en esta nueva etapa.
- 8.27.2- El motor de la vida: cuidando nuestro corazón.
- 8.37.3- El cerebro: nutriendo nuestra mente para el futuro.
- 8.47.4- Nuestros huesos: sostén y fortaleza interior.
- 8.57.5- Cuidando nuestros pechos: escucha y atención consciente.
- 8.67.6- El sistema reproductivo: un nuevo ciclo de vida.
- 8.77.7- La piel: reflejo de nuestra esencia.
- 8.87.8- Habitar el cambio: una inversión en nosotras mismas.
- 8.9Documentación y recomendaciones Módulo 7.
- 8.10Quiz 7: Los cuidados del cuerpo.8 Questions
- Módulo 8: Opciones y tratamientos en Perimenopausia: cuidarte con el apoyo adecuado.10
- 9.18.1- Tratamientos que nos acompañan en Perimenopausia: el valor de dejarse ayudar.
- 9.28.2- Terapia Hormonal Sustitutiva (THS): consultando a tu ginecóloga/o.
- 9.38.3- Antidepresivos: un puente hacia el equilibrio.
- 9.48.4- Ansiolíticos: alivio temporal, no una solución permanente.
- 9.58.5- Suplementación y otras ayudas naturales bajo supervisión.
- 9.68.6- El poder de la terapia en la perimenopausia y la menopausia: un viaje hacia ti misma.
- 9.78.7- Fisioterapia en Perimenopausia: recuperar el equilibrio en el cuerpo y la vida.
- 9.88.8- Cuidarnos con conciencia: elegir lo que realmente necesitamos.
- 9.9Documentación y recomendaciones Módulo 8.
- 9.10Quiz 8: Tratamientos de apoyo disonibles.7 Questions
- Módulo 9: Creando tu propio plan de Bienestar.9
- 10.19.1- Tu perimenopausia, tu camino.
- 10.29.2- El método de trabajo: simplificando el proceso.
- 10.39.3- Fase 1: Mi mapa de Bienestar en Perimenopausia.
- 10.49.4- Fase 2: Evaluando las áreas de mi vida.
- 10.59.5- Fase 3: Definiendo mis objetivos.
- 10.69.6- Fase 4: Eligiendo Acciones.
- 10.79.7- Fase 5: Buscando Inspiración: tu kit de apoyo para la Perimenopausia.
- 10.89.8- Fase 6: Proyectándote hacia el futuro.
- 10.99.9- Para terminar: Tu proceso, tus reglas.
- Módulo 10: Despedida.1
La perimenopausia es la etapa de transición antes de la menopausia, en la que los niveles hormonales comienzan a fluctuar, provocando cambios físicos, emocionales y mentales.
Algunos síntomas comunes incluyen fatiga, cambios en el estado de ánimo, alteraciones del sueño, aumento de peso, sofocos, ciclos menstruales irregulares y disminución de la energía.
Los cambios hormonales pueden afectar no solo al cuerpo, sino también la manera en que te sientes contigo misma y con tu entorno. Es un período de transformación que puede generar confusión y dudas.
Sí, muchas mujeres se sienten así porque la información sobre la perimenopausia suele ser limitada o se enfoca solo en aspectos negativos. Sin embargo, esta etapa puede ser una oportunidad para el autoconocimiento y el crecimiento personal.
Porque aún vivimos en una sociedad que ve el paso del tiempo como una pérdida, cuando en realidad es una etapa llena de aprendizajes, fuerza y nuevas posibilidades.
Este programa ofrece información clara y reflexiones sobre la perimenopausia, además de herramientas prácticas para afrontar esta etapa con confianza y bienestar.
No. Aunque esos temas pueden mencionarse, el enfoque va más allá de las preocupaciones estéticas. Busca cambiar la narrativa sobre la perimenopausia y ayudar a las mujeres a vivir esta etapa con plenitud.
Te brindará información útil para comprender mejor los cambios que estás viviendo, además de estrategias para afrontarlos con serenidad y seguridad.
Está pensado para mujeres que están experimentando la perimenopausia o quieren prepararse para ella, y que buscan respuestas más allá de los mensajes convencionales sobre envejecimiento y belleza.
Puedes acceder a través de la plataforma o enlace que se indique en la publicación donde encontraste esta información.
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