Bienvenida a este nuevo viaje: la perimenopausia.

Quizá hayas notado últimamente que algo está cambiando en ti. Tal vez tu ciclo menstrual se ha vuelto más irregular, sientes altibajos emocionales más intensos o notas que tu cuerpo reacciona de formas que antes no conocías. No estás sola. Lo que estás viviendo tiene un nombre: perimenopausia.

La perimenopausia es el periodo de transición que puede comenzar varios años antes de la menopausia definitiva. Suele iniciarse entre los 40 y 45 años, aunque cada mujer tiene su propio ritmo y su propio relato. No es un proceso lineal ni igual para todas, y eso también forma parte de su naturaleza.

Durante esta etapa, los niveles de hormonas como los estrógenos comienzan a fluctuar, y de ahí surgen muchos de los cambios que puedes sentir: alteraciones en el sueño, cambios en el estado de ánimo, mayor sensibilidad emocional, dificultad para concentrarte, variaciones en tu piel, en tu energía o en tu deseo sexual. Cada síntoma es una señal, no de que “algo va mal”, sino de que tu cuerpo está haciendo un gran trabajo de adaptación.

Sé que todo esto puede generar inquietud, sobre todo porque durante mucho tiempo apenas se ha hablado de ello. Pero quiero decirte algo importante: no se trata solo de “sobrevivir” a los síntomas. Hay mucho más detrás de esta etapa.

La forma en que vives tu día a día —tu alimentación, tu descanso, tu movimiento, tu gestión emocional— tiene un impacto enorme en cómo transitas la perimenopausia. El autocuidado deja de ser un lujo o una opción para convertirse en un acto de amor propio profundamente necesario. Y aunque es verdad que puede haber momentos incómodos, también es una oportunidad poderosa para reconectar contigo misma, revisar tus prioridades y redescubrir una nueva versión de ti.

Este blog nace precisamente para eso: para acompañarte, informarte y ofrecerte recursos que te ayuden a comprender lo que estás viviendo desde un lugar de respeto, de ternura y de conciencia.

Si decides seguir leyendo, irás descubriendo todo lo que la perimenopausia puede enseñarte sobre ti misma.
Porque esta etapa no es el final de nada: es la puerta hacia una nueva manera de estar en tu vida.

Nos encontramos en el próximo post.

Estoy aquí, caminando contigo.