Recurso: Meditación de la Bola de Luz

Un espacio para soltar y recuperar tu calma.

¿Alguna vez has sentido que tus emociones llevan el volante y tú solo vas de pasajera? A veces, el ruido del día a día o las preocupaciones nos desbordan y parece difícil encontrar la salida. Pero hay algo importante que quiero que sepas: tienes el poder de regular lo que sientes.

He diseñado esta visualización sonora como un refugio solo para ti. Un lugar donde, a través de la música y la respiración, ayudaremos a tu mente y a tu cuerpo a bajar las revoluciones. Es una invitación a pasar de la agitación a la serenidad en solo unos minutos.

¿Qué te aportará esta práctica?

• Recuperar tu centro: Sentir que tú diriges tus emociones, y no al revés.

• Alivio inmediato: Un botón de pausa para esos momentos en los que te sientes “removida” o agotada.

• Autocuidado real: Un hábito sencillo que transforma por completo la energía de tu día.

• Presencia amable: Aprender a escucharte y a habitarte con calma.