Este pequeño ejercicio de escaneo corporal te ayudará a reconectar con tu cuerpo y desarrollar mayor consciencia física. Es corto y muy efectivo, así que cuenta con él como una herramienta clave para tu día a día. Puedes escucharlo primero para familiarizarte con la práctica y después realizarlo sentada o tumbada en un lugar tranquilo. Dura solo unos minutos y puede ser muy beneficioso para aprender a escuchar lo que tu cuerpo te dice, así que te animo a que lo practiques.