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Duelo no resuelto: cuando tu pasado te impide encontrar el amor.

Duelo no resuelto: cuando tu pasado te impide encontrar el amor.

El duelo no resuelto es otro de los aspectos que pueden esta influyendo en tu dificultad para encontrar pareja. Si has leído mis anteriores post, habrás visto que me gusta abordar las dificultades para encontrar pareja desde 4 parcelas diferentes.

Aquí tienes la imagen:

Duelo no resuelto. Cuando tu pasado te impide encontrar el amor.

En este post, nos vamos a centrar en qué es el duelo y cómo un duelo no resuelto puede bloquearte a la hora de encontrar pareja.

Si te sientes desesperanzada. O has dejado de creer en el amor por alguna historia dolorosa de tu pasado. Si tienes algún ex con el que aún te sigues sintiendo enfadada, triste, culpable…Es probable que no hayas elaborado suficientemente la historia que viviste, hasta el punto de sentirte en paz con ella  y poder mirar serenamente hacia el futuro.

Puedes verlo en vídeo también:

 

Duelo ¿Qué es y para qué sirve?

Cuando los seres humanos vivimos una pérdida, del tipo que sea (pérdida de un trabajo, muerte de un ser querido, separación, cambio de ciudad o de país), se pone en marcha, en los seres humanos, un proceso de adaptación que llamamos duelo.

Ese proceso, que conlleva tiempo y un procesamiento profundo de información y de emociones, realizado de manera eficaz, nos ayuda  a aceptar lo que nos ha ocurrido y a integrar la experiencia en nuestra historia vital. Pero si no conseguimos hacerlo de forma adecuada, podemos quedarnos atrapadas en alguna de sus fases, con diferentes tipos de consecuencias.

 

¿Qué ocurre cuando no realizas el duelo de relaciones pasadas?

Desde el enfoque de Elizabeth Kubler-Ross, son 5 las fases que hemos de atravesar para realizar el proceso de duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Más adelante escribiré un post para hablarte en profundidad de ellas.

De momento, sólo quiero que tengas en cuenta que, quedarte atascada en una de esas fases, puede suponer:

  • Un enfado enfermizo con un ex  a lo largo de años y años.

 

  • Ira hacia ti misma por decisiones que tomaste o cosas que hiciste en el pasado.

 

  • Un escepticismo y rechazo enorme hacia el amor o hacia la existencia de una buena relación de pareja.

 

  • Una tristeza excesivamente prolongada por la pérdida de la relación (un duelo normal puede llegar a durar hasta 2 años. Más allá, se empieza a valorar un duelo como patológico).

 

  • Una culpa que no te permite perdonarte por posibles errores que hayas cometido.

 

Desde ese estado emocional, es muy probable que exista cierta ambivalencia dentro de ti a la hora de pensar en el amor o en la pareja. Por una parte no quieres volver a sufrir y te resulta difícil creer que haya algo bueno más allá de tu dolor. Por otra parte, en momentos puntuales, no puedes evitar sentir el anhelo de encontrar una persona con la que construir un proyecto de vida, compartir tiempo, intereses, vivencias y probar suerte.

Pero, debido a tu estado emocional y al enganche que mantienes con tu pasado, es probable que te encuentres dentro de este círculo vicioso:

Círculo vicioso dificultades para encontrar pareja por duelo no resuelto.

 

Si estás en un bucle parecido al anterior, es probable que sientas una losa en tu corazón, que te comportes de forma escéptica. Hagas lo que hagas, repites la misma relación con personas diferentes.

 

¿Qué es lo que de verdad te sucede?

Detrás de tu vivencia, de estar atrapada en un círculo vicioso, hay una explicación racional.

Tal y como te explico en la imagen siguiente, el hecho de haber vivido desengaños amorosos, de no haber conseguido cerrar esa historia de la manera adecuada, te mantiene anclada a tu pasado. Es por eso que vives la misma experiencia una y otra vez. No has aprendido la lección que toca y ésta se presentará en tu vida hasta que lo hagas.

 

¿Qué puedes hacer para solucionar tu situación?

Pero todo tiene solución.

¿Qué puedes hacer en esta situación? Es sencillo:

  1. Tómate un tiempo para trabajar en ti misma (te recomiendo que lo hagas en compañía de un  buen profesional).
  2. Analiza tus relaciones pasadas y encuentra cuál es el patrón que repites en tus relaciones.
  3. Realiza el duelo para poder integrar todo lo que tenías que aprender de tu historia o tus historias pasadas. Cierra los asuntos inconclusos y dejar ir las emociones a las que te mantienes atada.
  4. Aprende la lección e integra en tus habilidades nuevas herramientas. Te van a servir para gestionar de manera adecuada los próximos duelos que toquen, sea del tipo que sean.

Qué puedo hacer para resolver la situación

 

Estarás pensando: -Ya, Rebeca, a ti te parecerá muy fácil todo esto, pero ponerte a remover el pasado, duele!

Lo sé, es doloroso, pero también es muy liberador. Recuerdo con especial cariño las palabras de la terapeuta que me acompañó en una separación que me resultó difícil gestionar. Me dijo que confiara en el proceso de la vida. También en todo lo bueno que me iba a traer todo el trabajo que estaba realizando. Y me entregué a ello. El resultado fue que ya no necesité repetir una relación de las mismas características de las anteriores. Entendí por qué lo había necesitado hasta ese momento y tomé la decisión de pasar página. Éso, me permitió construir mi vida amorosa desde una perspectiva completamente nueva y crecer y madurar muchísimo.

Así que, si te resuena esta situación, te aconsejo que no dejes pasar ni un minuto más.

Si quieres, yo puedo ayudarte a evaluar cuál es tu situación. Solicita aquí tu sesión gratuita.

¿Te ha gustado el post? ¿Quieres compatir conmigo tu historia? Te leo en los comentarios.

Rebeca Torrijos Olivares
rebeca@rebecatorrijos.com

Soy Rebeca Torrijos, te ayudo a construir, desde la comprensión y el amor por ti misma, la estrategia que te permitirá encontrar la pareja que merece a través de técnicas psicológicas y de inteligencia emocional.

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